O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.
A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
Benefícios da atividade física:
Na aparência:
- Melhora seu visual
- Melhora sua postura
- Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
No trabalho:
- Aumenta a produtividade
- Menor propensão às doenças
- Melhor índice de freqüência no trabalho
- Combate o estresse e a indisposição
- Melhora sua capacidade para esforços físicos
No dia a dia:
- Maior disposição para as tarefas cotidianas
- O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
- Aumenta seu fôlego
- Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
- Melhora sua auto-estima
- Você se alimenta e dorme melhor
- Vive melhor e com mais qualidade
- Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
- Melhora seu sistema imunológico
- Cardiopatias
- Estresse
- Obesidade
- Osteoporose
- Hipertensão arterial
- Deficiências respiratórias
- Problemas circulatórios
- Diabetes
- As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)
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