EXERCÍCIO CONFORME A MUSICA

Uma boa notícia para os chamados “pé de valsa”. Dançar está sendo considerado por muitos médicos como um dos melhores exercícios para quem está em busca de uma atividade sem contra indicações e que melhore o condicionamento físico e ajude a prevenir doenças.
Entre os benefícios da dança, podemos citar a melhora do sistema cardiovascular, o fortalecimento dos músculos das pernas e costas, o aumento da circulação do sangue e o alívio da rididez e desenvolvimento da flexibilidade das articulações, combatendo a artrite.A dança auxilia o sistema linfático, queima calorias e ainda libera endorfina combatendo o estresse. Cada ritimo possui uma qualificação específica. Os ritmos caribenhos como salsa e merengue fortalece as pernas e a bacia. A valsa, o tango e o flamenco ajudam a melhorar a postura.. Os ritmos rápidos como rock, dance music e eletrônica melhoram as condições cardiovasculares. E os nossos brasileiríssimos “forró e samba”, trabalham bem as pernas e os quadris.Estudos mostram que para cada hora de dança, o organismo pode consumir de 250 a 350 calorias, algo equivalente a correr numa esteira com esforço médio durante 40 minutos. Mas os especialistas alertam : a dança não trabalha todos os músculos do corpo, em especial os dos braços. Por isso é preciso complementar este trabalho físico com exercícios específicos para estes músculos que não são tão exigidos.